初心者向け瞑想教室を開催
ゆるっと瞑想会は静岡県浜松市で、瞑想と気功を教えている本格的な集いです。高い意識を修得する瞑想の実習を主としています。
けれども毎月、浜松市内の協働センターでは、入門・初心者向けの瞑想を指導する教室を開催しています。
【土曜】瞑想＆気功教室3月14日（土）13:00～15:00 
【平日】瞑想・気功教室 4月8日（水）10:00～12:00
瞑想で期待できること
入門・初心者からも参加できる瞑想では、
- ストレスが軽減して、心がラクになる
- とらわれ、振り回されるのが減る
- 落ち着くようになる
- あかるく幸せな気持ちになれる
- 心が軽くなる
- 体の調子もよくなる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 人間関係、家族関係がよくなる
といった効果が期待できます。お教えしている「４つの実践」を続けていきますと、これらが体現できるようになります。実際に体現した方が何人もいます。瞑想会では、これらが実現できる実習や方法をお伝えしています。
⇒【土曜】瞑想＆気功教室（天竜協働センター）
⇒【水曜】瞑想＆気功教室（浜名協働センター）
ゆるっと瞑想会とは？～浜松の瞑想教室
「ゆるっと瞑想会」について改めてご説明しますと、「オンライン瞑想会」と「リアル瞑想会（協働センターをお借りした瞑想会）」の２つを行っています。
リアル瞑想会は、静岡県浜松市で行っている瞑想教室です。浜松市に限らず、周辺の磐田、袋井、掛川、湖西などからも参加ができます。
オンライン瞑想会は中級者以上向けのハイレベルな内容となっています。
仏教系の瞑想が基盤
瞑想は、原始仏教（テーラワーダ仏教）の修行を基盤にしています。とはいっても仏教に限らず、さまざまな実践実習方法を取り入れています。
ちなみに宗教団体ではありません。また何らかの団体とも一切関係はありません。主催者である私（小林紀生）の経験に基づく瞑想実践グループ、サークルになります。
主催者の略歴
主催者である私は小林紀生といいます。浜松市内在住です。高校生のときに求道精神が目覚め、40年以上にわたって真理を求め、瞑想や実践を続けています。
歩みの略歴
- 1965年北海道生まれ。自然の中にサムシング・グレートを感じる子ども時代。
- 1981年(16才)：輪廻転生に衝撃を受けて、真理への探索、自己観察（内観）、積徳善行を独自に始める
- 1987年(21才)：目覚め体験（一瞥体験）
- 2010年(45才)：テーラワーダ仏教の瞑想会を始める（10年間）K
- 2010年(45才)：気エネルギーの上昇体験
- 2019年(54才)：「ゆるっと瞑想会」を立ち上げる
一瞥体験やエネルギー体験をはじめ、さまざまな瞑想体験や経験があります。また瞑想をはじめ仏教などの宗教、スピリチュアルに造詣も深く、各種のセミナーも時々開催しています。
⇒方針に関するくわしいことはこちら
⇒私の経歴や体験に関するくわしいことはこちら。
ゆるっと瞑想会で行っている「4つの実践」
ゆるっと瞑想会では、経験者であっても初めての方でも、次の瞑想と実習が基本となっています。それは、
- 瞑想・・・あるがまま・いまここ系の瞑想。心の観察。気功（静功）
- 祈り・ハート瞑想・・・祈り、慈しみの瞑想
- 認知をよくする・・・ほどこしの気持ち、礼節・言葉使い、やさしさをつちかう（言動を適切にする）
- 真我系ヒーリング・・・天啓気療やセッションを受ける
この４つの実践になります。この４つをお教えし指導しています。
これら４つは相互に深く関係しあっています。この４つを実践実習することで成果が出てくるようになります。これらの学びと理解のために、セミナー・講座の開催、動画配信も行っています。
①瞑想
瞑想は、「あるがまま」「いまここ」とった瞑想です。一般的にはマインドフルネスとも言われますが、マインドフルネスとは少し違っています。
この瞑想は、
「リラックス」
を土台にして
やわらかく「気づく・感じる・見守る」
という瞑想です。これを一言でいいますと、
「あるがまま」
となります。
シンプルなのですが、大変奥が深く、意識の変容をも引き起こします。
気功について
ゆるっと瞑想会では気功も行っています。一般的な中国気功や練功ではなく、瞑想としての気功（静功）がメインです。
「あるがまま・いまここ」系の瞑想を適切に行い、天啓気療とセッションというヒーリングを受けることで、気やエネルギーに開眼していくようになります。
②祈り・ハート瞑想
ゆるっと瞑想会における「祈り」とは、何かの願いの実現を願うことではないんですね。また神社の神様にお祈りすることではありません。
祈りは、ハート瞑想と同じことでして、自分・家族・他人・社会・世界のしあわせを祈ることで、慈悲（やさしさ）のフィーリングとエネルギーにあふれ、これにたたずむことをいいます。
祈り・ハート（慈悲）は、「瞑想を進める基盤」です。スピリチュアリティ（霊性）をはぐくみます。祈り・ハート（慈悲）はとても大切です。
祈り・ハート瞑想に関しては、こちらでくわしく説明しています。ぜひお読みになってください。
③認知をよくする
認知をよくするとは、具体的にいえば、
- ほどこし・サービス精神（布施）
- マナー・言葉使い（礼節）
- やさしさ・思いやり（慈悲）
に集約されます。
昔は「戒律（かいりつ）」「善行」「徳を積む」といっていました。
しかし本質的なことをいえば、さわやかさ、スッキリ、ホっとする、ほっこり、安心感、落ち着き、くつろぎ、あたたかさ、やわらかさ、やさしさ、広がり、ゆたかさ、よろこび、ほほえみ・・・といった感覚が日常化することになります。
ちなみに、「認知をよくする」これら３つを続けていれば、必ず天界（幸福な境涯）におもむくこと（天人になる）が、原始仏典「天宮事経」に伝えられています。必ず「しあわせ」にいたるパワフルな教えと実践ですね。
④真我系ヒーリングについて
あと「真我系ヒーリング」をおすすめしています。
真我系ヒーリングとは、心と体にあるマイナスのエネルギーをパワフルに解放する特殊なヒーリングをいいます。具体的にいえば「天啓気療」です。天啓気療については、こちらで説明していますのでご覧ください。
瞑想を進める天啓気療
天啓気療などの真我系ヒーリングを受けると、「心が浄まり整う」「瞑想が進みやすくなる」といった効果が期待できます。この効果がありますので、おすすめしています。
こちらの動画は、瞑想会に参加している方が天啓気療を受けている様子です。なめらかな感じ、至福、歓喜、涙があふれるなどなど、瞑想が深まったときとまったく同じ状態になっています。
https://youtu.be/wVF7iu2Ippo
心をパワフルに浄化する天啓気療
天啓気療は、瞑想効果以外にも、
- 精神的な不調・悩みが軽減
- とらわれが減る
- 潜在意識の浄化
- 人間関係の改善
- 運勢アップ
といったことが期待できます。心が浄化されてスッキリし、さまざまな不調・トラブルの改善にも期待できます。
中級者以上向けの瞑想
ちなみに中級者以上向けの瞑想で目指していることは、
- 瞑想を深める
- 波動を高める
- 霊性を高める
- 本当の自分（真我・高次意識）にひらける
- 慈悲を体現する
- 真のスピリチュアリティを体現する
- 究極は悟り・解脱
ということになります。ハイレベルな内容です。
ただし、これらは中級者以上（オンライン瞑想会）の目標になります。
毎月、協働センターで行っている瞑想会は、初心者向けです。日常生活において幸せ感が得られることを目標にしています。
ゆるっと瞑想会への参加条件
以上が「ゆるっと瞑想会」のあらましになります。なお「ゆるっと瞑想会」に参加するにあたっては、以下の条件がございます。
1.毎日、瞑想ができる（意欲・継続力がある）
2.天啓気療を受けることができる
3.目的が瞑想会の方針と合っている
4.フィーリングが合う
5.ZOOMが使える
6.瞑想ができるメンタル（うつ病などの精神的なトラブルを抱えていない）
瞑想やボディワークにはフィーリング・相性があります。またコミュニケーションがスムースなことも大切ですね。あと「ZOOM」は頻繁に使いますので、ZOOMが使えませんと参加は難しくなります。
「うつ病」などのメンタルのご病気がある方、情緒不安定などのご性格のお悩みを抱えている方は「瞑想以前」になりますので、参加を控えさせていただいております。
これらのお悩みや問題を解決するためには、天啓気療やセッションがおすすめです。くわしいことをお知りになりたい方はご連絡ください。
瞑想とは生き方
さいごに、瞑想実践は、つまるところ「生き方」「生きる姿勢」になります。明るい心と考えが身につく幸せな生き方ともいえます。この意味は、実践をすることで腹オチしてくるようになります。
以上のような趣旨で行っているのが「ゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）」になります。
共感共鳴してくださる方、「ゆるっと瞑想会ってどういうところ？」「参加してみたい」とお思いの方は、どうぞ連絡をお待ちしております。
vipassa65@gmail.com 小林紀生
