浜松市で瞑想会・瞑想教室をお探しの方へ
ゆるっと瞑想会は静岡県浜松市で瞑想と気功を教えている瞑想教室です。初心者も参加できる瞑想会も行っています。
心を解放し自由になる「あるがまま・いまここ」系の瞑想を中心に、気功、スピリチュアル、ヒーリングを統合した「４つの実践」をお教えし、
- 日常的なしあわせ・安心感、自己肯定感を高める
- 誰もが内在している真我・愛・霊性・徳といった高い意識の開眼と体得を実現する
といった瞑想・マインドフルネス・気功を、やわらかく実践できる場として行っています。
初心者から参加できる会場での瞑想・気功教室
土曜瞑想会
【土曜】瞑想＆気功教室 8月1日（土）13:00～15:00
場所：天竜協働センター／和室（2F）（または、蒲協働センター 和室（3F））
平日瞑想会
【平日】瞑想・気功教室 8月5日（水）10:00～12:00
場所：浜名協働センター 和室（2F）
浜松市で瞑想を学びたい方へ
ゆるっと瞑想会は、初心者、経験者、中級者以上のそれぞれにおいて、浜松市で瞑想を学べる場所と機会になっています。
呼吸を見守る瞑想や歩く瞑想などの基本的な実践を中心に、気功体操やハート瞑想なども取り入れながら、それぞれのレベルにおいて成長できるアドバイスや指導をしています。
浜松市で瞑想を実践できる場所と機会として、参加されている皆さまからは、「効果を実感している」と好評をいただいております。※参加者の声はこちら
磐田・袋井・掛川からも通える浜松の瞑想教室
ゆるっと瞑想会は初心者も参加ができる浜松市で開催しているリアルな瞑想教室です。浜松市内に限らず、磐田市・袋井市・掛川市など周辺地域からも参加されています。
浜松市東部の天竜川周辺で開催することが多く、磐田市からは車で約20分、袋井市からも約20～30分ほど、掛川市からは約30分ほどで通うことができます。
「ゆるっと瞑想」の特徴
瞑想（気功）では「自分が変わる」「よくなる」実践実習をお教えしています。
少人数で行っているサークル・教室ですが、40年以上かけて研究し練り上げた「効果と実績のあるやり方」を皆さまにご提供しております。
ちなみに宗教団体ではありませんし、何らかの団体とも一切関係がありません。主催者である私（小林紀生）の経験に基づく瞑想サークル＆教室です。
主催者の略歴
主催者である私は小林紀生といいます。浜松市内在住です。高校生のときに求道精神が目覚め、40年以上にわたって真理を求め、瞑想や実践を続けています。
歩みの略歴
- 1965年北海道生まれ。自然の中にサムシング・グレートを感じる子ども時代。
- 1981年：16才:輪廻転生に衝撃を受けて、真理への探索、自己観察（内観）、積徳善行を独自に始める
- 1987年：21才の年に目覚め体験（見性体験・一瞥体験）が起きる
- 2010年：テーラワーダ仏教の瞑想会を始める（10年間）K
- 2010年：気エネルギーの上昇体験が偶発的に起きる
- 2019年：「ゆるっと瞑想会」を立ち上げる
一瞥体験（見性体験）やエネルギー体験など、さまざまな瞑想体験と経験があります。瞑想をはじめ仏教などの宗教、スピリチュアルにも造詣が深く、各種のセミナーも時々開催しています。
3つの瞑想サークル・教室・セミナー
瞑想会への参加の仕方は3つあります。
- リアル（協働センター）・・・初心者も参加できる瞑想・気功教室
- セミナー（協働センター＆ZOOM）・・・初めての方向けの瞑想入門セミナー
- オンライン（ZOOM）・・・中級者以上が集う本格瞑想サークル
参加者のレベルや興味に応じた3つの瞑想サークル＆教室を行っています。
1.リアル瞑想教室の特徴
【特徴】
リアル瞑想教室は、初心者も参加できる瞑想・気功教室です。毎月２回、浜松市内の協働センターで行っています。日常生活において「しあわせ」になるためのシンプルな瞑想・気功を主としています。
⇒【土曜】瞑想＆気功教室（天竜協働センター）はこちら
⇒【水曜】瞑想＆気功教室（浜名協働センター）はこちら
- ストレスが軽減して、心がラクになる
- とらわれ、振り回されるのが減る
- 落ち着くようになる
- あかるく幸せな気持ちになれる
- 心が軽くなる
- 体の調子もよくなる
- 自分も周囲もしあわせになる
- 人間関係、家族関係がよくなる
【対象】
初めての方も参加できます（参加者は浜松市に限らず、周辺の磐田市、袋井市、掛川市、湖西市などからも参加しています）。
瞑想指導でお教えしている「４つの実践」を続けていきますと、これらが体現できるようになります。実際に体現した方は何人もいます（参加者の声）。瞑想会では、これらを実現する実習や方法をお伝えしています。
リアル瞑想会の様子がわかるレポートはこちらにあります。
⇒土曜瞑想会レポート
⇒水曜瞑想会レポート
2.瞑想入門セミナーの特徴
【特徴】
瞑想入門セミナーは、瞑想や気功がまったく初めての方向けのセミナーです。不定期開催になりますが、浜松市内の協働センターで行っています。遠方の方の場合はZOOMで行います。セミナー（講座）形式です。
瞑想ができるための「心身の浄化」を目的とした「入門・基礎コース」です。
- 瞑想が適切にできるための心と体の浄化とは？
- トラウマやこだわりを解放し、潜在意識浄化の必要性
- 心身を浄化する「天啓気療」「セッション」とは？
- 4つの実践（瞑想実践）の仕組み・やり方
- 自習・独習できる瞑想のやり方
- 心身を浄化すると、心が軽くなり、オーラが良くなるなどの効果の説明
- セミナー参加後は、オンラインでアドバイス
【対象】
瞑想やボディワークが初めての方。初心者。必要と思われる方。原則どなたでも参加できます。
瞑想以前として「心と身体を浄化し整えること」の重要性と、その仕組み、やり方を基礎から丁寧にお教えしています。
セミナー参加後は、基本的に自習になります。オンラインでアドバイスもいたします。その後の進度や様子を踏まえて、リアル瞑想会やオンライン瞑想会への定期参加もできます。
3.オンライン瞑想の特徴
【特徴】
オンライン瞑想会はゆるっと瞑想会の本道です。高次意識・悟りを志向するレベルの高い集いです。ZOOMを使った瞑想会を行っています。瞑想会の内容などはことはこちらをお読みください。
- プレゼンス（真の瞑想）に開ける
- 真我（根源意識、本当の自分、高次意識）にひらける
- 善・徳の本質がわかるようになる
- 霊性を高め、波動を高める
- 慈悲を体現する
- 真のスピリチュアリティを体現する
- 究極は悟り・解脱
【対象】
本格的で求道精神のある方を対象。中級者以上向けのハイレベルな内容になっています。原則、初心者は参加することはできません。
オンライン瞑想会【ZOOM】2026年7月15日(水) 20:00～21:00 
【2026年】ゆるっと瞑想会の日程・参加方法・クラス案内
なお中級者以上、求道者向けの実践実習とアドバイスをしています。こちらをご覧ください。
求道者・中級者以上向けの瞑想実践｜真我開眼から悟り・解脱へ至る道
ゆるっと瞑想で行っている「4つの実践」
ゆるっと瞑想会では、ハイレベル志向や経験者であっても初めての方でも、次の瞑想と実習が基本となっています。それは、
- 瞑想・・・あるがまま・いまここ系の瞑想。心の観察。気功（静功）
- 祈り・ハート瞑想・・・祈り、慈しみの瞑想
- 認知をよくする・・・ほどこしの気持ち、礼節・言葉使い、やさしさをつちかう（言動を適切にする）
- 真我系ヒーリング・・・天啓気療やセッションを受ける
この４つの実践になります。この４つをお教えし指導しています。
これら４つの実践は、原始仏教やスピリチュアリズムに伝わる教法を換骨奪胎して、わかりやすく＆シンプルに再構築した修行実践です。
これら４つは相互に深く関連しています。４つの実践を行うことで、日常生活の安穏から高次の目的まで成果が出てくるようになります。
しかも目指そう・なろうとしないで、自分の内側から自然に安心感や幸福感、自分らしさがわいてくるようになります。
これらの学びと理解のために、セミナー・講座の開催、動画配信も行っています。
①瞑想
瞑想は、「あるがまま」「いまここ」とった瞑想です。一般的にはマインドフルネスとも言われますが、マインドフルネスとは少し違っています。
この瞑想は、
「リラックス」
を土台にして
やわらかく「気づく・感じる・見守る」
という瞑想です。これを一言でいいますと、
「あるがまま」
となります。
シンプルなのですが、大変奥が深く、意識の変容をも引き起こします。
気功について
ゆるっと瞑想会では気功も行っています。一般的な中国気功や練功ではなく、瞑想としての気功（静功）がメインです。
「あるがまま・いまここ」系の瞑想を適切に行い、天啓気療とセッションというヒーリングを受けることで、気やエネルギーに開眼していくようになります。
気功に関しては、浜松市の気功「ゆるっと気功」でくわしく説明しています。
②祈り・ハート瞑想
ゆるっと瞑想会における「祈り」とは、何かの願いの実現を願うことではないんですね。また神社の神様にお祈りすることではありません。
祈りは、ハート瞑想と同じことでして、自分・家族・他人・社会・世界のしあわせを祈ることで、慈悲（やさしさ）のフィーリングとエネルギーにあふれ、これにたたずむことをいいます。
祈り・ハート（慈悲）は、「瞑想を進める基盤」です。スピリチュアリティ（霊性）をはぐくみます。祈り・ハート（慈悲）はとても大切です。
祈り・ハート瞑想に関しては、こちらでくわしく説明しています。ぜひお読みになってください。
【関連記事】慈悲の瞑想のやり方・コツ
③認知をよくする
認知をよくするとは、適切な言動を心がけ、身につけることになります。具体的にいえば、
- ほどこし・サービス精神（布施）
- マナー・言葉使い（礼節）
- やさしさ・思いやり（慈悲）
これらの徳目に集約されます。
これらは、昔は「戒律（かいりつ）」「善行」「徳を積む」といっていました。
善行・徳行の本質を踏まえる
しかし本質的なことをいえば、さわやかさ、スッキリ、ホっとする、ほっこり、安心感、落ち着き、くつろぎ、あたたかさ、やわらかさ、やさしさ、広がり、ゆたかさ、よろこび、ほほえみ・・・といった感覚が日常化することになります。
ちなみに、「認知をよくする」これら３つを続けていれば、必ず天界（幸福な境涯）におもむくこと（天人になる）が、原始仏典「天宮事経」に伝えられています。
「認知をよくする」ことで、必ず「しあわせ」にいたります。パワフルな教えと実践なんですね。
④真我系ヒーリングについて
あと「真我系ヒーリング」をおすすめしています。
真我系ヒーリングとは、心と体にあるマイナスのエネルギーをパワフルに解放する特殊なヒーリングをいいます。具体的にいえば「天啓気療」と「セッション」です。
一般的なヒーリングと天啓気療・セッションとの違い｜加える・共鳴・除去で比較
天啓気療については、こちらで説明していますのでご覧ください。
瞑想を進める天啓気療
天啓気療などの真我系ヒーリングを受けると、「心が浄まり整う」「瞑想が進みやすくなる」といった効果が期待できます。瞑想の促進効果がありますので、おすすめしています。
こちらの動画は、瞑想会に参加している方が天啓気療を受けている様子です。なめらかな感じ、至福、歓喜、涙があふれるなどなど、瞑想が深まったときとまったく同じ状態になっています。
https://youtu.be/wVF7iu2Ippo
潜在意識を浄化する天啓気療
天啓気療は、瞑想効果以外にも、
- 潜在意識の浄化
- トラウマの解放
- インナーチャイルドを癒やす
- 精神的な不調・悩みが軽減
- とらわれが減る
- 人間関係の改善
- 運勢アップ
といったことが期待できます。「潜在意識の浄化」「トラウマ・インナーチャイルドの癒やし」は素晴らしいものがあります。実際に体験している方が瞑想会にも多くいらっしゃいます。
天啓気療は、心が浄化されてスッキリし、さまざまな不調・トラブルの改善にも期待できます。
なおヒーリングは心身のリラックスやコンディション調整を目的としたものです。感じ方には個人差があります。
天啓気療の内容や口コミ、料金などを詳しく知りたい方は、【浜松市】気功治療＆ヒーリング「天啓気療」もご覧ください。
安心安全な瞑想
瞑想は、意識と体の精妙な領域を扱いますので、やり方が不適切ですと、心と身体、目に見えない領域（エーテル・アストラル領域）に不具合が生じることがあります。
ゆるっと瞑想では、偏差や不具合が起きないように充分、配慮しています（４つの実践は、安全装置にもなっています）。
清涼感のある落ち着いた空気の中で、無理なく、ゆるっと、ほがらかに行い、皆さまには安全かつ健康的に実習をしていただいます。
参加者の声
瞑想会（リアル＆オンライン）に参加している方の声を一部、掲載いたします。
初めて「瞑想」的な感覚がわかりました！（Yさん）
今まで全然違うやり方をしていたことがわかりました。くつろぎと自覚。シンプルですが奥が深いですね。（Ｉさん）
相談をしたところ、ズレた瞑想を何年もしていたことがわかりました。アドバイス通りにしたところ瞑想ができるようになりました。（Ｙさん）
瞑想会は特有の良い雰囲気があります。参加することで、毎日、瞑想ができるようになっています。瞑想会はペースメーカーになっています！（Kさん）
瞑想会の「トゲのないやわらかい雰囲気」は素晴らしいです。この雰囲気の中で瞑想をすることが大事なんだなあとつくづく思います。（Yさん）
丁寧な指導とアドバイスがありがたいです。一人一人に的確なアドバイスをしていただけます。おかげでようやく瞑想というのがわかるようになりました。とても奥が深いんですね！（Ｋさん）
家では瞑想をする気が起きなくても、来るとヤル気が出て「続けていこう」という気持ちになります。瞑想会は励みになっています！（Ｓさん）
おすすめのヒーリング・天啓気療を受けたところ原因不明の痛みがほとんどなくなりました。瞑想を行うことで物の考え方や受け止め方も良くなったことも実感しています！（Ｅさん）
瞑想と祈り、認知をよくすることと、おすすめのヒーリングの「天啓気療」と「○○○○」さんのセッションのおかげで家族中がよくなりました。（Ｐさん）
以前は「○○が悪い」と心の中で非難や批判をしていました。けれども瞑想を行い続けていると「悪いのは自分だった」ことに気がつきました。自分の心に気づくことの大切さを実感しています。瞑想と天啓気療、セッションのおかげで自分は変わりました。（Ｕさん）
世の中に多くのヒーリングがありますが、おすすめの天啓気療とセッションは別格です。悩みが無くなり、心が落ち着き瞑想ができるようになります。このやり方はすごいとしか言いようがありません。（Ｙさん）
４つの実践を行っています。自分でも「以前と比べて変わったなー」と感じていましたが、この前、久しぶりに昔の友人に会いました。するとみんなが「あれー、前と全然違う印象だねー」とビックリしていました。４つの実践の効果を実感しています。ありがとうございます。（Ｙさん）
仏教ってこうだったのかーと納得しています。仏教は暗い重たいイメージもありますが、本当の仏教がわかり目から鱗でした。仏教だけでなく宗教全般への理解や洞察が深く、とても学びになります。（Ｍさん）
瞑想をしながら天啓気療を受け続けていくと、執着が減り、心が軽くなり、嫌な過去の記憶への受け止め方も変わります。また朝起きたときにモヤモヤすることがありましたが、気がついたら、それも無くなっていました。ほかにも書ききれないくらい良い変化があります。ありがとうございます。（Ｈさん）
４つの実践を行う中で天啓気療を受けていると、自発功（体が勝手にうごく現象）が起きました。自発功は「潜在意識にある否定的な想念が解放されていくときに起きる現象」という説明を聞いて安心しました。自発功が起きるようになってからエゴが小さくなった気がします。（Ｔさん）
ハート瞑想はエネルギーの広がりがとても強く、本当にパワフルでした。祈りの力のすごさの話は聞いたり見たりしたことがありましたが、「あぁ、こういうことなんだ！」と体験をもって理解できました。（Ｍさん）
不安感や心配が減って、毎日、落ち着いています。自分が本当に変わることができるのは驚きです。（Ｋさん）
これらはごく一部の声になります。
ここには書ききれないくらいさまざまな効果を実感されている方は多くいらっしゃいます。一人でいくつもの良い体験をしたり効果を実感されています。これがゆるっと瞑想会の特徴です。
ただ効果は人によって異なります。取り組み方、素養、感受力などなどによっても違ってまります。個人差はありますが、真面目に取り組んでいきますと、大なり小なりの手応えが出てくるようになります。
ゆるっと瞑想への参加条件
以上が「ゆるっと瞑想会」のあらましになります。なお参加するにあたっては、以下の条件がございます。
1.毎日、瞑想ができる（意欲・継続力がある）
2.天啓気療を受けることができる
3.目的が瞑想会の方針と合っている
4.フィーリングが合う
5.ZOOMが使える
6.瞑想ができるメンタル（うつ病などの精神的なトラブルを抱えていない）
瞑想やボディワークにはフィーリング・相性があります。またコミュニケーションがスムースなことも大切ですね。あと「ZOOM」はよく使いますので、ZOOMが使えることは参加の条件になります。
「うつ病」などのメンタルのご病気がある方、情緒不安定などのご性格のお悩みを抱えている方は「瞑想以前」になりますので、参加を控えさせていただいております。
「瞑想入門セミナー」に参加していただくか、あるいは、天啓気療やセッションがおすすめです。くわしいことをお知りになりたい方はご連絡ください。
瞑想会への参加の仕方
リアル瞑想・気功教室＆オンライン瞑想会への参加の仕方は、
- こちらのフォームに必要事項を記入して送信
- 私から返信のメール
- ZOOM面談または電話ヒアリングで目的などを確認
- 面談・ヒアリングでOKならまず体験として参加
- 継続していけるかどうかを確認
という流れになっています。
条件が合えば、瞑想や気功が初めての方は「リアル瞑想・気功教室」に参加ができます。
場合によっては瞑想初心者向けの「瞑想入門セミナー」をおすすめすることもあります。
中級者以上のご経験者も条件が合えば「オンライン瞑想会」に参加することができます。
瞑想とは何か｜瞑想が人生にもたらすもの
瞑想とは「あるがままに、やさしく気づく」実習を通して「心を解放し、自由になる」ことといえます。
ですが、つまるところ「生き方」「生きる姿勢」になります。明るい心と考えが身につく幸せな生き方ともいえます。この意味は、実践をすることで腹オチしてくるようになります。
ちなみにゆるっと瞑想会は、「ゆるっと」と名付けているとおりでして、お気楽にゆるっとしながら真摯に行っています。でも、これは「いい加減」という意味ではないんですね。瞑想の実践では「適度なゆるさ」が大切になります。
深い瞑想を体現したキリスト教の聖人テレジアは、いつも陽気で上機嫌だったといいます。瞑想も適切に進んでいくようになると、ゆるりとしたいい感じになっていきます。
以上のような趣旨で行っているのが「ゆるっと瞑想会（ゆるっとサンガ）」になります。
共感共鳴してくださる方、「ゆるっと瞑想会ってどういうところ？」「参加してみたい」とお思いの方は、どうぞ連絡をお待ちしております。
vipassa65@gmail.com 小林紀生
【土曜】瞑想＆気功教室 8月1日（土）13:00～15:00 【平日】瞑想・気功教室 8月5日（水）10:00～12:00
